Healthiness is Happiness

Tips

Wat is Glucose en waarvoor hebben we het nodig? 
Glucose is een koolhydraat, de brandstof voor je hersenen. Zetmeel en suiker zijn koolhydraten die na vertering voornamelijk als glucose in je bloed terecht. Vervolgens wordt de glucose in je lichaam weer opgenomen zodat het weer door je spieren verbrand kan worden. Hierbij ontstaat energie die je nodig hebt om je brein, spieren en organen goed te laten functioneren. Daarom is het belangrijk dat je glucosegehalte - je bloedsuikerspiegel - zo goed mogelijk in balans blijft.    

Wat wel en wat niet? 
NIET: Vaak kiest men, zodra ze zich moe of slap voelen, voor een snelle oplossing; stimulerende voedingsmiddelen zoals koffie, cola en energiedrank of koeken en snoep. Hierin zitten de "Snelle suikers" die komen heel snel in het bloed, waardoor je een "snelle energiepiek " krijgt, die helaas ook weer snel verdwijnt. ( je bloedsuiker stijgt heel snel, maar daalt ook net zo snel) Dit noemen we snelle koolhydraten, net zoals Jam, witbrood, witte rijst, witte pasta, vruchtensap.
WEL: Voedingsmiddelen met doorgaans veel vezels bevatten langzame koolhydraten. Het voordeel van langzame koolhydraten is dat je lichaam er energie uithaalt en geleidelijk vrijgeeft. Op deze manier zorgt het ervoor dat je bloedsuiker minder snel omhoog gaat en ook 

Deze tekst past u aan door erop te klikken.

 
 
 
 
E-mailen
Bellen